Ennyi vizet kellene innod naponta a testsúlyod szerint

Ennyi vizet kellene innod naponta a testsúlyod szerint
2017. június 21.
Szerző: Zsófi

Számold ki te is!

Nem lehetet elégszer elmondani, hogy mennyire fontos a megfelelő napi folyadékbevitel. Jót tesz a bőrnek, megelőzi a fejfájást és a fáradékonyságot, egész napra energiával tölt fel. Ha figyelsz a napi vízmennyiségre, még a drága kozmetikumokat, vitaminokat és gyógyszereket is megspórolhatod magadnak.

Olvasd el ezt is!

Szóval a víz elengedhetetlen a jó közérzethez, de mennyi az annyi? Elterjedt az a tévhit, hogy napi 3 liter a minimum, pedig a megfelelő mennyiség egyénenként eltérő lehet. Számít a testsúly és az életkor is.

Te elegendő vizet iszol?

A felmérések szerint a férfiak átlagosan 3, míg a nők csak 2 liter vizet fogyasztanak naponta, de ha pontosan szeretnéd tudni, hogy hány litert kellene legyűrnöd, akkor végezd el ezt a gyors számolást, azután már nincs más dolgod, mint inni, inni és inni!

1. lépés: Szorozd meg a testsúlyodat az életkorodnak megfelelően.

Ha 30 vagy annál fiatalabb vagy, akkor szorozd meg 40-nel.

30 és 55 között szorozd meg 35-tel.

Ha idősebb vagy, mint 55, akkor 30-cal.

2. lépés: Oszd el a összeget 28,3-del.

3. lépés: Oszd el a számot 35-tel és megkapod az eredményt literben.

Na, te eddig is tartottad a napi mennyiséget?

Mindig van új a nap alatt: 5 csodaszép körömtrend, amit idén mindenképpen ki kell próbálnod!

Az év legszebb körömtrendjei ezúttal is megpróbálnak alkalmazkodni a ruhák által kijelölt úthoz.

Tippek kajafotózáshoz, hogy te is villoghass az instán!

Hogy mitől lesz jó egy ételfotó? Attól, hogy rutinnal készíted el. Abban az esetben viszont, ha még nem éreztél rá igazán, most segítek, mire érdemes figyelned, hogy végre te is villoghass a főztöddel az instán! Ne félj, nem kell gasztrofósnak lenned ahhoz, hogy legyen pár csinos képed a hétvégi húslevesről.

Ez az 5 csillagjegy csalódik leggyakrabban a szerelemben

Vajon te is közéjük tartozol? Most kiderül!

Káprázatos kreációk az angol Oscaron – nézd meg, miben léptek a világsztárok a BAFTA-gála vörös szőnyegére

Vasárnap este tartották Londonban a BAFTA-gálát, ahol bizony nem volt hiány a mesés, vörös szőnyeges outfitekből!

Katalin hercegné ruhája kiakasztotta az internet népét: szerinted igazuk van?

A hercegné és Vilmos herceg a vasárnap esti BAFTA-gálán vettek részt, ám sokan belekötöttek a várandós Katalin ruhájába...

Ez Meghan Markle legfontosabb szépségszabálya, amit neked sem ártana betartani!

Ha valakitől érdemes ellesni a szép bőrrel kapcsolatos trükköket, az Harry herceg leendő felesége!

Sose lehet elég hideg hozzá! 5 szuper tipp, hogy már februárban is felkaphasd a kedvenc nyári maxiruháid

Remélhetőleg nincs már sok hátra a hideg időből, de pár tipp attól még elkélhet.