5 mód arra, hogy beindítsd reggel az emésztésed

5 mód arra, hogy beindítsd reggel az emésztésed
2017. május 10.
Szerző: V. Zsófi

Ismert és kevéssé ismert, egészséges módszereket gyűjtöttünk össze.

Amikor már néhány napja úgy érezzük, hogy puffadunk, székrekedésünk van és egyáltalán nem indul be a reggeli felkeléssel az emésztésünk, akkror is vannak természetes, egészséges módszerek, melyek segíthetnek. Mindenkinek más a szervezete és másra van szüksége, előfordulhat, hogy mindegyik módszert végig kell próbálnod, vagy éppen kettő kombinációja működik. Lényeg, hogy van megoldás!

1. Egyél gyümölcsöt

Rögtön ébredés után éhgyomorra egyél meg egy kis tálka friss gyümölcsöt cukor és bármilyen ízesítő nélkül. Ha szeretsz többet reggelizni, akkor is várj legalább 30 percet miután megetted és csak utána egyél mást.

2. Igyál zöld teát

Ez is éhgyomorra működik, készíts egy csészével és kortyolgasd el az antioxidánsokban gazdag italt készülődés közben, utána szintén legalább fél óráig ne egyél és igyál semmi mást, maximum vizet.

3. Súlyzózz húsz percig

Meglepő, de szuperhatásos módszer az emésztésed és a zsírégető üzemmód beindítására. Ráadásul ha aktívan kezded a reggelt, nagyobb az esélye, hogy aktív is maradsz. A YouTube-on bőven találsz kb húszperces edzős videókat. Ha csak egy dolgot próbálsz ki a listáról, ez legyen az!

4. Igyál citromos meleg vizet

Fontos, hogy ezt a sokat emlegetett csodaszert rögtön felkelés uán éhgyomorra fogyaszd, majd legalább húsz percig ne igyál és egyél semmit. Ha nem szereted az ízét, rakhatsz még bele egy kis almaecetet, kurkumát, cayenne borsot és egy pici mézet.

5. Egyél reggelire két tojást

A fehérjének is van emésztéssegítő hatása, mindegy, hogy rántottaként, tükörtojásként vagy főve fogyasztod, itt is az a lényeg, hogy (egy csipetnyi són és a sütéshez használt kókuszolajon kívül) ne egyél vagy igyál mellé semmit legalább fél óráig.

Próbáld ki mindet és figyeld meg, neked melyik válik be a leginkább!

Mindig van új a nap alatt: 5 csodaszép körömtrend, amit idén mindenképpen ki kell próbálnod!

Az év legszebb körömtrendjei ezúttal is megpróbálnak alkalmazkodni a ruhák által kijelölt úthoz.

Tippek kajafotózáshoz, hogy te is villoghass az instán!

Hogy mitől lesz jó egy ételfotó? Attól, hogy rutinnal készíted el. Abban az esetben viszont, ha még nem éreztél rá igazán, most segítek, mire érdemes figyelned, hogy végre te is villoghass a főztöddel az instán! Ne félj, nem kell gasztrofósnak lenned ahhoz, hogy legyen pár csinos képed a hétvégi húslevesről.

Ez az 5 csillagjegy csalódik leggyakrabban a szerelemben

Vajon te is közéjük tartozol? Most kiderül!

Káprázatos kreációk az angol Oscaron – nézd meg, miben léptek a világsztárok a BAFTA-gála vörös szőnyegére

Vasárnap este tartották Londonban a BAFTA-gálát, ahol bizony nem volt hiány a mesés, vörös szőnyeges outfitekből!

Katalin hercegné ruhája kiakasztotta az internet népét: szerinted igazuk van?

A hercegné és Vilmos herceg a vasárnap esti BAFTA-gálán vettek részt, ám sokan belekötöttek a várandós Katalin ruhájába...

Sose lehet elég hideg hozzá! 5 szuper tipp, hogy már februárban is felkaphasd a kedvenc nyári maxiruháid

Remélhetőleg nincs már sok hátra a hideg időből, de pár tipp attól még elkélhet.