Megmutatta tökéletes alakja titkát! Íme 7 egyszerű, de hatásos gyakorlat Irina Shayktól, amit otthon is megcsinálhatsz

Megmutatta tökéletes alakja titkát! Íme 7 egyszerű, de hatásos gyakorlat Irina Shayktól, amit otthon is megcsinálhatsz
Utoljára frissült: 2017. április 10. 14:54
Szerző: Zsófi

Ha olyan alakra vágysz, mint amilyen neki van, akkor ez kell neked!

Bár a mai nap egy egészen más hírrel indult, hiszen kiderült, hogy a csodás Irina Shayk életet adott első gyermekének, mi most mégis hibátlan alakján témázunk kicsit, hiszen vészesen közeleg a bikiniszezon. De még mielőtt azt mondanád, hogy neki könnyű, hiszen modellként csak az alakformálásból áll az életet, a következő gyakorlatokat pont azért mutatta meg a VS angyala, mert sokszor az edzést neki is nehéz beleillesztenie a rohanó kétköznapokba.

Nem hiszed?

Mert mit is csinál egy modell... Állandóan utazik, harcol a jetlaggel, és megfeszített tempóban dolgozik. Irina pedig felvállalja, hogy ebbe bizony még neki is nehéz belepaszírozni az állandó mozgást, pedig ha valakinek, hát neki fontos, hogy folyamatosan formában legyen.

Ezért is fejlesztett ki egy néhány gyakorlatsorból álló edzéstervet, amit ő álltalában a hotelszobákban, mi pedig az otthonukban végezhetünk el. És hogy mennyire hatásos? Csak rá kell nézni Irinára.

Kép

Íme a kedvenc gyakorlatai, amiket neked is ki kell próbálnod otthon!

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Íme 7 egyszerű, de hatásos gyakorlat Irina Shayktól, amit otthon is megcsinálhatsz
Tovább olvasok
Nyávogó bankkártya? Egyszerre hány darabot igényelhetnék?

Lenne egy, amivel csak cipőt vásárolok, egy, amivel csak ruhát és egy amivel csak ételt. Mindezt azért, hogy minél többször halljam: miaú!

Csak erős idegzetűeknek! Ruhák izzadságból.

Ebben semmi hírvadászat nincs, a technológia komolyan itt tart. Azzal egyetértünk, hogy a környezetünk védelmében mindent hasznosítsunk, de te szívesen hordanád más izzadságát?

Jennifer Lopez nem akar férjhez menni

Igaz, volt már házas, így ha csak az élményt nézzük, akkor az már rég pipa. Persze közel az ötvenhez, lehet hogy már máshogy is látja egy nő az ilyesmit.

A Kardashian gyerekek hamarosan rongyosra keresik magukat 

Nehogy már a szülők tartsák el őket! Legyen saját keresetük olyan gyorsan, amint csak lehet.

Meghan Markle titokban New Yorkba utazott

Óriási, ahogy a heregné mindenre és mindenkire magasról tesz.

Fel a fenékkel! A legjobb fenékemelő bugyik

Ha mindig is szerettél volna kerek feneket, de bármennyit is edzel rá nem akar emelkedni, vagy pont hogy túl lusta vagy az edzőteremben való szenvedéshez, itt a megoldás!

Ez a sztáranyuka gyerek nélkül is nagyon boldog volt

Nem gondoltuk, de Diane Kruger nem az az ősanya típus. Imádja újszülött lányát, de azért élvezte a gyerektelenséget is.

Ez a romantikus minta 2019 tetkó trendje a világsztárok között

2019-ben elkezdtek megszapordoni a rózsa tetoválások. Nézegess sztárrózsákat!

Új pasi a láthatáron? Ne rontsd el a boldogságotokat!

5 mantra, ami segít, hogy a kapcsolatos üdítő és problémáktól mentes legyen.

Meztelen posztok- ezek a celebek kapták a legtöbb lájkot

Hogy melyik kép lesz tutira sikeres, azt senki sem tudja megmondani. Azt viszont nagyon jól tudják a celebek is, hogy a meztelen testük rengeteg nézőt ígér!

Jennifer Lopez felpattant a rúdra

A 49 éves énekesnő legújabb hobbija nagyon szexi. Igaz, hogy közel az ötven, de ez őt semmiben sem gátolja. Sőt!

„Már az oviban is rúzs volt a jelem” – Smink 5 éveseknek?

A legtöbb kislány pontosan emlékszik arra, amikor először kirúzsozta magát vagy kilakkozta a körmeit – aztán persze arra is, amikor indulás előtt a szülei lemosatták vele, merthogy az még nem való oviba... Bezzeg most, egy egész kozmetikai ipar épül kislányokra!

7 jel, hogy egy hazugba vagy szerelmes

Az egyik exem megrögzött hazudozó volt, de olyan zseniálisan adta elő magát, hogy állandóan úgy éreztem, én vagyok ok nélkül bizalmatlan. Később rájöttem, hogy nem bennem van a hiba, hanem benne. Méghozzá nem is kevés.

Így maradjon ragyogó a kedvenc cipőd!

Télen is imádtuk a fehér cipőket, de igazán csak most jön el a hófehér sneakerek és magas sarkúk ideje. ellátunk pár tippel,hogy ne csak pár hétig maradjon szép a kedvenc cipőd!

Nem hiszed el, miért van tükörírással a felirat ezen a naptejen!

Egy japán márka gondolt egy nagyot és úgy döntött, ha már úgyis egy csomóan tükörből nyomják a szelfit, legújabb termékét insta-szelfi biztossá teszi.

Obama lánya egész nap a rosé pezsit locsolta - a szájába

Malia Obama még csak húsz éves, de máris szeret bulizni és inni. Egy medencés parti alkalmával kapták lencsevégre, amint….

Brutál bőrszettek és fekete outfitek a Hollywood Beauty Awards-on

Az eseményen, amin Kim Kardashian ledér ruházatával csak átvitt értelemben öltözött mindenkit túl, még tartogatott néhány szuper szettet.

Ez a valami egy ruha Kim Kardashianon? Nagyon durva!

Ez a valami egy ruha Kim Kardashianon? Nagyon durva!

Kylie Jenner egyéves lányának nyakát lehúzza a bling

Szegény! Máris súlyos problémák nyomják a vállát! Elképesztő nyakláncot kapott Stormi az apukájától.

Schwarzenegger lánya nyomott egy Kylie Jenner-pózt

Mindezt pedig a vőlegénye, Chris Pratt osztotta meg rengeteg Insta-like reményében.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem