Promóciók
8 tipp, hogy megelőzd az inzulinrezisztenciát, mielőtt felütné a fejét
2024-re egyes betegséges sajnos már teljesen mindennaposnak számítanak, és rengeteg embert érintenek. Ezek közül kiemelkednek azok a problémák, melyek leginkább a nők körében ismeretesek, hiszen összefüggésbe hozhatók a teherbeeséssel és egyes termékenységi problémákkal. Kis odafigyeléssel azonban sok esetben megelőzhetjük a gondokat, mielőtt azok felütnék a fejüket. Például ilyen az inzulinrezisztencia is.
Az inzulinrezisztencia modern társadalmunk egyik leggyakoribb betegsége. Számos tünete lehet és annál több problémát generálhat a testünkben. Sokszor a meddőségi vizsgálatokon derül fény jelenlétére, de jó néhány testi tünet és a sikertelen fogyás hátterében is gyakran ez a probléma áll.
Pár mondatban az inzulinrezisztenciáról
Inzulinrezisztencia alatt azt értjük, amikor különböző szöveteink és szerveink rosszul reagálnak az inzulinra, hiszen az arra adott érzékenységük lecsökken, és a szervezet bár termel inzulint, ennek ellenére nem képes megfelelő módon felhasználni. Az inzulinrezisztencia során a hasnyálmirigy – annak érdekében, hogy a vércukorszintet normalizálja –, nagyobb mennyiségű inzulint kénytelen termelni. Ennek eredményeképpen a hormonháztartás felborul és a vércukorszint drasztikusan megemelkedik.
A magas inzulinszint pedig számos problémát okozhat, például csökkenti a termékenységet, és erősen befolyásolhatja a petefészkek működését. Éppen ezért az IR sokszor akkor derül ki, amikor egy nő valamiért nem tud teherbe esni. Sokan az inzulinrezisztenciát a cukorbetegség előszobájának tekintik, de a jó hír, hogy megfelelő kezeléssel szerencsére ez a betegség is kezelhető vagy szinten tartható.
A másik jó hír – már amennyire ebben a témában lehet ilyet mondani –, hogy az IR-nek számos tünete van, amiből könnyedén rájöhetünk, hogy valami nincsen rendben a szervezetünkben. Sok eredménytelen fogyókúra oka az inzulinrezisztencia, mert hiába akarunk fogyni, és meg is teszünk mindent ennek érdekében, egyszerűen nem mozdul lefele az a bizonyos mérleg.
Tipikus tünet az étkezések utáni feltörő fáradtságérzet, esetleg szédülés, és a hirtelen jött izzadás is. Nők esetében sokszor a fokozott szőrösödés, drasztikus hajhullás, rendszertelen menstruáció, pattanásos és zsíros arcbőr is ennek a betegségnek a tünetei.
Mivel kialakulásában számos tényező szerepet játszik, érdemes odafigyelnünk testünk és lelkünk egészségére, mert kis odafigyeléssel sokat tehetünk annak érdekében, hogy elkerüljük az inzulinrezisztencia kialakulását. Az elhízás, a túlsúly, a passzív életmód, a kevés testmozgás és a rossz étkezési szokások is mind a kialakulását eredményezhetik, megnehezítve ezzel az egészséges mindennapokat. Természetesen, ha az IR felüti a fejét, gondolnunk kell bizonyos genetikai tényezőkre, illetve a már meglévő különböző problémákra is, mint például egyes gyomor- és emésztőrendszeri betegségek, pajzsmirigy-alulműködés, vagy bizonyos érzékenységek pl. glutén vagy tejcukor.
Mindenesetre néhány egyszerű praktikával lecsökkenthetjük kialakulásának esélyét, hiszen bizonyos életmódbeli szabályok betartásával könnyedén megelőzhetjük a bajt.
Galériánkban 8 tippet találsz arra vonatkozóan, hogyan tudod megelőzni az inzulinrezisztenciát, mielőtt felütné a fejét!
Az Éva magazin írása.
Promóciók
Ennél a banknál a mobiloddal szinte mindent elintézhetsz!
El se hisszük! Sztárok, akik idén ünneplik 60. születésnapjukat - sokuk közülük úgy ragyog, mint 20 évvel ezelőtt!
Sokukon nem is látszik az öregedés! Íme azok a sztárok, akik 2024-ben ünneplik 60. születésnapjukat.
Harry herceg elárulta: ez volt az a pillanat, amikor tudta, örökre elveszítette Vilmos herceget
Harry herceg és Vilmos herceg 2020 óta nem beszélnek egymással. Mit szólna ehhez Diana hercegné?
10 film, ami egészen ijesztő módon megjósolta, hogy mi vár ránk a jövőben - technológiai áttöréseket és megtörtént eseményeket is előre vizionáltak!
Mintha ezek a filmek egy varázsgömbből keltek volna életre, olyan tökéletesen látták a jövőt!
Amikor a pénz beszél: sztárok, akik csak a gázsiért vállalták a szerepet
Pénzből élünk, így hát fontos, mennyit kapunk a munkánkért. Van, amikor a sztárok is csak ez alapján döntenek egy szerepről.
Külföldön vadásszák, itthon könnyen elérhető: 8 jótékony hatása, ami miatt fogyaszd bőséggel ebből a zöldségből
Sokan nem is gondolnák, de valósággal megőrülnek külföldön a magyar termesztésű tormáért. Ezzel szemben itthon nem gyakran fogyasztjuk, jellemzően csak húsvétkor, esetleg karácsonykor kerül az asztalra az ízletes zöldség. Azonban eláruljuk, nem csak az ünnepek alatt érdemes fogyasztani ezt a népszerű ételt, ugyanis számos jótékony hatása van, ami miatt érdemes beépíteni az étrendedbe.
InStyle Cool list: 13 izgalmas gasztroarc, akinek a nevét érdemes megjegyezni
Újra itt az InStyle Cool listje! Most hazánk legizgalmasabb kreatív tehetségei közül ismerhetsz meg néhány gasztroarcot!