5+1 módszer, amivel kávé nélkül is simán felébredsz reggel

5+1 módszer, amivel kávé nélkül is simán felébredsz reggel
2016. szeptember 8.
Szerző: Zsófi

Túl sokat kávézol? Lehet, hogy nem ártana visszavenni a koffeinből. Persze könnyű ezt mondani, eleinte mi sem tudtuk elképzelni a reggeleket egy fekete nélkül, de ezek a tippek tényleg beváltak!

1. Legyen fény!

Húzd el a sötétítőt, és nyisd ki az ablakot - hagyd, hogy a friss levegő és a napfény szétáradjon a hálószobádban. A természetes fény (még a szürke, borús napokon is) és az utca hangjai lassan visszahoznak az álmok világából a valóságba.

2. Hideg víz

A hideg vizes reggeli arcmosás nem csak a pórusaidnak tesz jót, azzal kipattintja a szemeidet, hiszen aktivizálja a paraszimpatikus idegrendszer. A bátrabbak pedig a gyors tusolást is bevállalhatják.

3. Kedvenc zeneszámok

A zene az egyik legjobb segítség, ha élvezetesebbé és gyorsabbá szeretnéd tenni az ébredést. Készíts magadnak lejátszási listát! Kezd valami megnyugtató, lassú dallal - majd jöhetnek az igazán pörgős számok. Reggel egyedül táncolni a lakásban? Simán!

4. Mozogj

A nyújtás egy szuper módja annak, hogy aktivizáld tested véráramlását. Sokan esküsznek például a reggeli jógára vagy pilatesre. Ha csak pár egyszerű gyakorlatra van időd, akkor is biztosan jobban fogod magad érezni. Persze tudunk ajánlani egy másfajta reggeli tornát is, ha nem egyedül ébredsz az ágyban...

5. Kiadós reggeli

Válassz fehérjében gazdag ételek. A tojás vagy például a görög joghurt, hosszabb ideig ad energiát, mint a szénhidrátban gazdag péksütik, amik hirtelen felpörgetnek és villámgyorsan visszaesel a fáradt állapotba.

+1 Rágózz!

A kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek már reggel jobban teljesítenek, akik ébredés után elkezdenek rágózni.

Fotók, amikről Harry herceg nem szeretne, hogy Meghan tudomást szerezzen

Harry herceg legnagyobb szerencsétlenségére fékezhetetlen fiatalkorát percről percre végigkövették a paparazzik!

Íme egy megfizethető napszemüvegmárka, amit Beyoncé, Jennifer Lopez, és még számos híresség imád

Akár egy yachton süttetik a hasukat, vagy épp menekülnek a paparazzik elől, a sztárok megjelenéséből valami nem hiányozhat, a napszemüveg. Na de nem mindegy, hogy milyen!

Ha Vilmos király lesz, Meghan élete nagyon megváltozik

Bár már Meghan hercegné élete teljesen felfordult akkor, amikor feleségül ment Harry herceghez, akkor is nagy változások várnak majd rá, amikor Vilmos trónra lép.

Elcsíptük őket! Így bulizott Palvin Barbi új szerelmével a Sziget Fesztiválon - FOTÓK

Palvin Barbi és Dylan Sprouse kapcsolata már nem pusztán pletyka. A két fiatal fülig szerelmes egymásba, most pedig a magyar modell még a Sziget fesztiválra is elvitte a színészt!

1 perc stílus: így viseld a kimonót idén ősszel

A kimonók kitörölhetetlenek a nyári trendlistáról és őszintén megvallva, nem szívesen búcsúznánk tőlük a fesztiválok után sem. A meleg hónapok egyik legnépszerűbb darabja nem csak a hétköznapok fényét emelheti, hanem a közelgő őszi heteket is feldobhatja majd.

Álljunk meg egy pillanatra! Beszélnünk kell Celine Dion Instagramjáról

Figyelem, Céline Dion Instagramja a legüdítőbb dolog, amit az elmúlt időszakban a közösségi médiában láttunk. Miközben te az elsőszámú trendszettereket követed, közben az énekesnő csendben valami zseniális tartalmat hozott össze!

Napi horoszkóp augusztus 14.: a Bikák igyekeznek a maximumot kihozni magukból, a Szüzek vállalják a véleményüket

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, mert a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Chloé Moretz bemutatja: ez lesz az ősz egyik legmenőbb trendje

Oké, nem akarjuk még túlzásba vinni az őszi trendeket, de Chloé Moretz legfrissebb szettje megér egy misét!

Trónfosztás: többé már nem Beyoncé fotója a legnépszerűbb az Instagramon

Mégis kinek lehet akkora rajongótábora, hogy lekörözze Beyoncét? Egészen idáig tartotta magát a popdíva népszerű fotója a közösségi oldalon, ám úgy tűnik most kihívója akadt.

Kiderült, ez lesz Meghan hercegné és Harry herceg gyermekének vezetékneve

Ha igazak a pletykák, Meghan hercegné és Harry herceg szeretnének minél hamarabb szülői örömök elé nézni, most pedig az is kiderült, mi lenne a vezetékneve közös csemetéiknek.

Filmek, amiket át kellett írni a főszereplők követelései miatt

Az énekeseknél nem ritka, hogy egy koncert előtt őrületes dolgokat kérnek az öltözőjükbe, de a színészek sem feltétlenül kivételek ez alól. Sőt, van, hogy egyes követeléseik a sztorit is átalakítják.

Ismét divatba jön a napszemüveg, ami Diana hercegnő kedvence volt

Egy igazi stílusikon volt, és még manapság is simán elleshet tőle bárki néhány öltözködési tippet. Ezúttal kedvenc napszemüvege lett nagyon divatos.

Brad Pitt nagyon fél attól, hogy Angelina Jolie EZT megteszi ellene

Hatalmas viták zajlanak jelenleg Brad Pitt és Angelina Jolie között, akik sehogy sem tudnak dűlőre jutni a gyermekek felügyeleti jogát tekintve.

Napi horoszkóp augusztus 13.: a Rákoknak komoly terveik vannak, a Skorpiók a sarkukra állnak

A hét első napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

52 évesen is csúcsformában: szuperül néz ki Salma Hayek fürdőruhában

Salma Hayek jelenleg a tengerparton piheni ki fáradalmait, férje Francois-Henri Pinault társaságában, erről pedig megosztott egy bikinis fotót is.

Segíts a kedvencednek átvészelni a hangos, viharos, tűzijátékos órákat

A vihar fóbiás és/vagy zajérzékeny kutyusoknál-cicusoknál a nagy nyári viharok és persze a tűzijátékok igen komoly stresszt okoznak.

Ez varázslatos lesz: karácsonyi klasszikust filmesít meg a Disney, itt az első előzetes!

Bár épp a nyár legmelegebb napjait éljük, a Disney pont most adta ki karácsonyi filmjének előzetesét. Nézd meg te is velünk, és hűsítsed le magad a forróságban!

Leonardo DiCaprio strandon pancsolós fotóinál nincs ma viccesebb

Ha azt hiszed, hogy a nyári forróságot csak téged visel meg, tévedsz. Ilyenkor a sztárok ugyanazt teszik, mint minden átlagos ember, rohannak a strandra. Leonardo DiCaprio is!

Fülig szerelmes! Palvin Barbi ezt a szuperromantikus üzenetet küldte szerelmének

Pár hete robbant a hír, végre eltalálta Cupido nyila egyik kedvenc magyar modellünket. Bizony, Palvin Barbi újra szerelmes, és ezt nem is titkolja!

Wow! Blake Lively fehér ruhájától eláll a lélegzet

Blake Lively már megint megcsinálta. A színésznő a minap férjét, Ryan Reynolds-t kísérte egy rendezvényre, egy olyan fehér ruhában, ami tuti felkerült a must have listádra!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem