5+1 módszer, amivel kávé nélkül is simán felébredsz reggel

5+1 módszer, amivel kávé nélkül is simán felébredsz reggel
2016. szeptember 8.
Szerző: Zsófi

Túl sokat kávézol? Lehet, hogy nem ártana visszavenni a koffeinből. Persze könnyű ezt mondani, eleinte mi sem tudtuk elképzelni a reggeleket egy fekete nélkül, de ezek a tippek tényleg beváltak!

1. Legyen fény!

Húzd el a sötétítőt, és nyisd ki az ablakot - hagyd, hogy a friss levegő és a napfény szétáradjon a hálószobádban. A természetes fény (még a szürke, borús napokon is) és az utca hangjai lassan visszahoznak az álmok világából a valóságba.

2. Hideg víz

A hideg vizes reggeli arcmosás nem csak a pórusaidnak tesz jót, azzal kipattintja a szemeidet, hiszen aktivizálja a paraszimpatikus idegrendszer. A bátrabbak pedig a gyors tusolást is bevállalhatják.

3. Kedvenc zeneszámok

A zene az egyik legjobb segítség, ha élvezetesebbé és gyorsabbá szeretnéd tenni az ébredést. Készíts magadnak lejátszási listát! Kezd valami megnyugtató, lassú dallal - majd jöhetnek az igazán pörgős számok. Reggel egyedül táncolni a lakásban? Simán!

4. Mozogj

A nyújtás egy szuper módja annak, hogy aktivizáld tested véráramlását. Sokan esküsznek például a reggeli jógára vagy pilatesre. Ha csak pár egyszerű gyakorlatra van időd, akkor is biztosan jobban fogod magad érezni. Persze tudunk ajánlani egy másfajta reggeli tornát is, ha nem egyedül ébredsz az ágyban...

5. Kiadós reggeli

Válassz fehérjében gazdag ételek. A tojás vagy például a görög joghurt, hosszabb ideig ad energiát, mint a szénhidrátban gazdag péksütik, amik hirtelen felpörgetnek és villámgyorsan visszaesel a fáradt állapotba.

+1 Rágózz!

A kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek már reggel jobban teljesítenek, akik ébredés után elkezdenek rágózni.

Harry herceg féltékenységi jelenetet rendezett

Nem jó ötlet Harry herceg jelenlétében csak úgy bókolgatni a feleségének, mert nem viseli jól.

Napi horoszkóp október 18.: a Skorpiók nehéz kihívással küzdenek, a Halak határtalanul boldogok

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek!

Rég láttunk már kényelmetlenebb darabot Jennifer Lopez ruhájánál

Jennifer Lopez mindig tesz róla, hogy legyen miről beszélni, ha a vörös szőnyegre lép. Nos, ezúttal sajnos ez nem jó értelemben értendő.

Jót tesz neki a szerelem! Palvin Barbi rég volt olyan dögös, mint tegnap este

Palvin Barbi tegnap este felperzselte Moszkvát. Nem is kérdés, hogy a magyar modell ragyog a boldogságtól, és dögösebb, mint valaha!

Hoppá! Meghan hercegné saját stílusszabályát szegte meg

Mióta kiderült, hogy Meghan hercegné várandós, mindenki csak róla beszél. Nem is kérdés, hogy nagy változások előtt áll Meghan, sőt, már el is kezdődött!

Nincs több pletyka: Lady Gaga bejelentette eljegyzését

Lady Gaga méretes gyémántgyűrűje nem véletlenül mászott ám az énekesnő ujjára!

Nincs kifogás: íme 5 ruhadarab, amit idén ősszel ideje kiselejtezned

Nem feltétlen azért kell megválni ezektől, mert az adott évszakban nem lesz rá szükséged, vagy nem tredik, hanem azért, mert kár rakosgatni olyan darabokat, amiknek már semmi hasznát sem veszed.

Emma Watson szakítása után pár hónappal ismét szerelmes

A Harry Potter színésznőjére hamar rátalált a szerelem korábbi szakítását követően: most pedig nem a filmvilágból választott párt magának.

Napi horoszkóp október 17.: a Kosok számára fontos mások véleménye, a Vízöntők kilépnek a komfortzónájukból

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét fontos üzeneteket tartogatnak számodra is!

Ez az év más lesz: 8+1 dolog, amit tudnod kell a 2018-as Victoria's Secret Show-ról

Ez az év sem telhet el Victoria's Secret Show nélkül. Ez az a show, ahol a világ legszebb modelljei lépdelnek falatnyi, csilli-villi fehérneműkben, miközben a legmenőbb zenészek dalolnak, és ez az a show, ami után újra és újra megfogadjuk, hogy többet járunk edzőterembe.

Amal Clooney bemutatja: így viseli stílusosan a farmert egy vagány anyuka

Amal Clooney a tökéletes inspirációs forrás, ha irodai szettekről van szó, de most a rohangálós hétköznapra is adott egy szuper tippet!

1 perc stílus: ha így kombinálod kedvenc ruháidat, a hideg idő biztosan nem fog ki rajtad

Az már régóta nem titok: a nyár vége nem feltétlen jelenti azt, hogy száműznöd kéne kedvenc ruháidat, hiszen pár apróbb trükk segítségével a hideg hónapokban is veled lehetnek.

Azt csiripelik a madarak, hogy ez a ruha lehet az ősz legnagyobb kedvence

Szinte minden hónapra jut egy olyan darab, ami napról napra egyre több online platformon jön szembe velünk, és nem is kell olyan sokat várni arra, hogy végül újabb "must have" trendet köszönthessünk.

Meghan hercegné először beszélt születendő kisbabájáról

Tegnap óta valószínűleg nem sokat pihent Meghan hercegné és Harry herceg, hiszen mindenki gratulálni szeretne nekik születendő gyermekük miatt. Ők pedig először beszéltek arról, mennyire izgatottak!

A 90-es évek elfeledett táskája újra trendi

Figyelem, visszatér a 90-es évek egyik legforróbb trendje. Ha azt hitted, az elmúlt két évben már mindent előszedtek a múltból, akkor most figyelj!

Még csak 16 éves, de Kate Moss lánya már megkapta az első szépségkampányát - itt vannak az első fotók!

Kate Moss nevét mindenki jól ismeri, de most már lánya, Lila Grace is szeretne betörni a modellvilágba. Vajon híresebb lesz, mint anyukája?

Olyan sokat fogyott Ashley Graham, hogy sokak szerint már nem is plus size

Nem kérdés, Ashley Graham a világ egyik legismertebb modellje, és egészen biztosan a legismertebb plus size modellje. Vagy csak volt?

A nap videója: Robbie Williams lánya nem ismerte fel a királynőt Eugénia hercegnő esküvőjén

Bár ma minden Meghan hercegné terhességéről szól, egy pillanatra kalandozzunk vissza Eugénia hercegnő esküvőjére, kiszivárgott ugyanis egy szupercuki videó a nagy napról!

Angelina Jolie teljesen felismerhetetlen lett

Most komolyan: Neked is egy fél perc legalább kellett, mire ráismertél a friss fotón Angelina Jolie-ra, igaz?

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem