Életmód
5+1 módszer, amivel kávé nélkül is simán felébredsz reggel
Túl sokat kávézol? Lehet, hogy nem ártana visszavenni a koffeinből. Persze könnyű ezt mondani, eleinte mi sem tudtuk elképzelni a reggeleket egy fekete nélkül, de ezek a tippek tényleg beváltak!
1. Legyen fény!
Húzd el a sötétítőt, és nyisd ki az ablakot - hagyd, hogy a friss levegő és a napfény szétáradjon a hálószobádban. A természetes fény (még a szürke, borús napokon is) és az utca hangjai lassan visszahoznak az álmok világából a valóságba.
2. Hideg víz
A hideg vizes reggeli arcmosás nem csak a pórusaidnak tesz jót, azzal kipattintja a szemeidet, hiszen aktivizálja a paraszimpatikus idegrendszer. A bátrabbak pedig a gyors tusolást is bevállalhatják.
3. Kedvenc zeneszámok
A zene az egyik legjobb segítség, ha élvezetesebbé és gyorsabbá szeretnéd tenni az ébredést. Készíts magadnak lejátszási listát! Kezd valami megnyugtató, lassú dallal - majd jöhetnek az igazán pörgős számok. Reggel egyedül táncolni a lakásban? Simán!
4. Mozogj
A nyújtás egy szuper módja annak, hogy aktivizáld tested véráramlását. Sokan esküsznek például a reggeli jógára vagy pilatesre. Ha csak pár egyszerű gyakorlatra van időd, akkor is biztosan jobban fogod magad érezni. Persze tudunk ajánlani egy másfajta reggeli tornát is, ha nem egyedül ébredsz az ágyban...
5. Kiadós reggeli
Válassz fehérjében gazdag ételek. A tojás vagy például a görög joghurt, hosszabb ideig ad energiát, mint a szénhidrátban gazdag péksütik, amik hirtelen felpörgetnek és villámgyorsan visszaesel a fáradt állapotba.
+1 Rágózz!
A kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek már reggel jobban teljesítenek, akik ébredés után elkezdenek rágózni.
Az 54 éves Jennifer Lopez esküszik erre 8 ezer forint alatti arckrémre - csodát tesz a bőröddel!
Jennifer Lopez kedvenc szépségápolási termékeit te is könnyen beszerezheted!
6 sport, amivel óránként akár 1000 kalóriát is elégethetsz
Ezekkel a sportokkal nagyon szépen belendítheted a fogyásod és koplalnod sem kell!
10 híresség, aki fényűzés helyett a visszafogott életet választotta
Attól, hogy valaki a világ összes pénzét megkeresi, nem muszáj mindet gyorsan el is szórni. Vannak, akik ezt vallják.
Ez vár a Next Top Model Hungary versenyzőire is? Korábbi America's Next Top Model szereplők, akiknek tényleg sikerült befutniuk a Topmodell leszek! után
Úgy tűnt, hogy a Next Top Model valóságshow-n sokáig átok ült, ugyanis győzteseit nem igen kapta fel a szakma! Vesztesei között viszont akadnak olyanok, akik azóta a karrierjük csúcsán járnak!
7 sztár, akinek a karrierje soha nem lett ugyanaz azután, hogy meztelen jelenetet vállalt
Ezek a sztárok meztelenre vetkőztek egy-egy szerep kedvéért, emiatt pedig megváltozott az egész karrierjük.
7 zenész, akit a saját bandájából rúgtak ki: volt, akinek a turnébuszból hajították ki cuccait
A sztárokkal kapcsolatban gyakran élhet bennünk az a kép, hogy velük az olyan hétköznapi dolgok nem történhetnek meg, mint egy felmondás vagy esetleg kirúgás. Pedig a zenetörténelemben több olyan sztorit is találtunk, amikor híres zenészeket a a saját zenekarukból társaik rúgtak ki. Hogy mi vezethetett az ilyen drasztikus döntések meghozatalához? Utánajártunk!