Ne dőlj be nekik! 5 fogyókúrás mítosz, amit ideje megcáfolni

Ne dőlj be nekik! 5 fogyókúrás mítosz, amit ideje megcáfolni
2016. július 27.
Szerző: Zsófi

Csak az álomalakot szeretnéd elérni? Talán nem is tudod, hogy közben ilyen mítoszokkal állsz szemben.

1. Minél jobban fáj másnap mindened, annál jobb az edzés

Bár az izomláz lehet jele annak, hogy kitűnő és hatékony munkát végeztél tegnap az edzőteremben – sokan meg is elégszenek ezzel -, a kettő nem feltétlenül jár együtt. Minden test más, valaki hajlamosabb az izomlázra, míg mások kevésbe, szóval a fájdalom nem jelzi a hatékonyságot.

2. A testzsírt izommá alakíthatod

Majd a mesében! A zsír és az izom két teljesen különböző dolog, és nem lehet az egyiket a másikká alakítani. Ha formálni szeretnéd az alakod, először le kell adnod a felesleg nagyobb részét (ez a centikben mérhető fogyás), majd izmosodnod, hogy tónusosok legyenek vonalaid.

3. Minél többet izzadsz, annál jobb.

Az izomlázhoz hasonlóan, ez sem értetődik magától. Egyes emberek könnyebben izzadnak, mint mások, és ezzel nem mérhető, hogy ki nyomja maximumon az edzést. Ha tudod, hogy beleadtál mindent, akkor biztos lehetsz benne, hogy jó voltál.

4. A testmozgás a legjobb módja annak, hogy lefogyj

Nagyon téves! A kulcs a sport és a helyes étrend eltalálásában rejlik. Szakemberek olyan 70 százalékra becsülik az étkezés fontosságát, a megfelelő kalóriabevitelt és talán még ennél is fontosabb a rendszeresség, hogy pörögjön az anyagcsere, csak a maradék a mozgás.

5. A zsír rossz

A zsír nem rossz, értem? Zsírban oldódó vitaminok? Rémlik? Sokan szeretik terjeszteni, hogy a zsíros ételek le sem érnek a gyomrunkba, hanem valami csoda folytán egyből a fenékre és a combokra mennek. Természetesen van helye a napi érkezésben, a probléma akkor van, mikor magasabb a kalóriabevitel, mint amennyi szükséges és amennyit napközben elégetünk, mondjuk mozgással.

Lakberendezőnk ajánlja: 2018 legmenőbb enteriőrmintái

Ha felfrissítenéd az otthonod berendezését, vagy csak képbe kerülnél az idei trendekkel, legújabb sorozatunkból megtudhatod, milyen színek, anyagok, formák és stílusok azok, amik idén hódítanak. A cikkből kiderül, hogy melyek az év legkelendőbb mintái az enteriőrökben, és lakberendezőként arra is adok ötleteket, hogyan használd őket egy térben, ha friss, izgalmas és divatos otthonra vágysz!

Ha jót akarsz magadnak, ezeket a kozmetikai összetevőket sürgősen felejtsd el!

Te mi alapján választod ki az kozmetikai szereidet? Csomagolás, márka, állag, illat, esetleg, hogy mit ajánlott egy barátnőd? A tégelyén található aprós betűs résszel mi a helyzet, el szoktad olvasni? Tudod, hogy mi mit jelent rajta? És azt, hogy mennyi káros anyagot viszel be vele a bőrödbe? Tegyük tisztába a dolgokat, hogy csakis a lehető legjobbal kényeztesd magad!

Mindig van új a nap alatt: 5 csodaszép körömtrend, amit idén mindenképpen ki kell próbálnod!

Az év legszebb körömtrendjei ezúttal is megpróbálnak alkalmazkodni a ruhák által kijelölt úthoz.

Tippek kajafotózáshoz, hogy te is villoghass az instán!

Hogy mitől lesz jó egy ételfotó? Attól, hogy rutinnal készíted el. Abban az esetben viszont, ha még nem éreztél rá igazán, most segítek, mire érdemes figyelned, hogy végre te is villoghass a főztöddel az instán! Ne félj, nem kell gasztrofósnak lenned ahhoz, hogy legyen pár csinos képed a hétvégi húslevesről.

Ez az 5 csillagjegy csalódik leggyakrabban a szerelemben

Vajon te is közéjük tartozol? Most kiderül!

Káprázatos kreációk az angol Oscaron – nézd meg, miben léptek a világsztárok a BAFTA-gála vörös szőnyegére

Vasárnap este tartották Londonban a BAFTA-gálát, ahol bizony nem volt hiány a mesés, vörös szőnyeges outfitekből!

Katalin hercegné ruhája kiakasztotta az internet népét: szerinted igazuk van?

A hercegné és Vilmos herceg a vasárnap esti BAFTA-gálán vettek részt, ám sokan belekötöttek a várandós Katalin ruhájába...