Promóciók
Ne dőlj be nekik! 5 fogyókúrás mítosz, amit ideje megcáfolni
Csak az álomalakot szeretnéd elérni? Talán nem is tudod, hogy közben ilyen mítoszokkal állsz szemben.
1. Minél jobban fáj másnap mindened, annál jobb az edzés
Bár az izomláz lehet jele annak, hogy kitűnő és hatékony munkát végeztél tegnap az edzőteremben – sokan meg is elégszenek ezzel -, a kettő nem feltétlenül jár együtt. Minden test más, valaki hajlamosabb az izomlázra, míg mások kevésbe, szóval a fájdalom nem jelzi a hatékonyságot.
2. A testzsírt izommá alakíthatod
Majd a mesében! A zsír és az izom két teljesen különböző dolog, és nem lehet az egyiket a másikká alakítani. Ha formálni szeretnéd az alakod, először le kell adnod a felesleg nagyobb részét (ez a centikben mérhető fogyás), majd izmosodnod, hogy tónusosok legyenek vonalaid.
3. Minél többet izzadsz, annál jobb.
Az izomlázhoz hasonlóan, ez sem értetődik magától. Egyes emberek könnyebben izzadnak, mint mások, és ezzel nem mérhető, hogy ki nyomja maximumon az edzést. Ha tudod, hogy beleadtál mindent, akkor biztos lehetsz benne, hogy jó voltál.
4. A testmozgás a legjobb módja annak, hogy lefogyj
Nagyon téves! A kulcs a sport és a helyes étrend eltalálásában rejlik. Szakemberek olyan 70 százalékra becsülik az étkezés fontosságát, a megfelelő kalóriabevitelt és talán még ennél is fontosabb a rendszeresség, hogy pörögjön az anyagcsere, csak a maradék a mozgás.
5. A zsír rossz
A zsír nem rossz, értem? Zsírban oldódó vitaminok? Rémlik? Sokan szeretik terjeszteni, hogy a zsíros ételek le sem érnek a gyomrunkba, hanem valami csoda folytán egyből a fenékre és a combokra mennek. Természetesen van helye a napi érkezésben, a probléma akkor van, mikor magasabb a kalóriabevitel, mint amennyi szükséges és amennyit napközben elégetünk, mondjuk mozgással.
Promóciók
Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!
Promóciók
Amit Wildhorn képvisel, bekúszik az ember bőre alá
Életmód
A legboldogabb nők 6 közös tulajdonsága
4 csillagjegy, akinek különösen szerencsés változást hoz az életébe a most beköszöntött Bika-szezon
A most beköszöntött Bika-szezon jó pár változást hoz a csillagjegyek életébe!
Heti AKCIÓ: 5 kedvezményes árú arcszérum, amit imádnak a vásárlók
Hoztunk most pár olyan kedvezményes arcszérumot, amit a visszajelzések szerint tényleg érdemes kipróbálnod!
Erre az állatjegyre különösen kaotikus időszak vár a kínai asztrológus szerint - teljesen betesz neki a Sárkány hónapja
Most mindent megtudhatsz arról, milyen emberek a kínai asztrológia szerint a Sárkány állatjegy szülöttei.
Elolvadtunk! 2 év után fotó készült Amber Heard kislányáról, a kis Oonagh hihetetlenül cuki
Amber Heard kislánya, Oonagh Paige már 3 éves, most pedig friss fotót láthatunk róla!
Tényleg együtt vannak? A Bridgerton család szereplőit együtt, kéz a kézben csípték el a fotósok - FRISS KÉPEK
Május 16-án érkezik A Bridgerton család 3. évadának első négy része, de Nicola Coughlan és Luke Newton pletykának már most is ad alapot bőven!
A magas vérnyomás legjobb ellenszere: rengeteg vitaminban gazdag ez a szezonális étel
Valószínűleg gyermekkorunk nagy ellensége volt a sóska, aminek már csak a puszta látványától is annyira irtóztunk. Azonban felnőttünk, változunk, és egyre inkább próbálunk egészségesen étkezni, létezni, és igen, egyre inkább adunk teret az olyan ételeknek is, melyektől gyermekkorunkban egyenesen irtóztunk, hiszen belátjuk, hogy jótékony hatásai mellett még finomak is, ha a mi ízlésvilágunk szerint vannak elkészítve. A sóska pedig pontosan ebbe a kategóriába tartozik.