Így alakította magát villámgyorsan bombanővé Jennifer Lawrence

Így alakította magát villámgyorsan bombanővé Jennifer Lawrence
Utoljára frissült: 2017. március 30. 22:05
Szerző: Zsófi

Jennifer Lawrence személyi edzője, Dalton Wong elárulta a színésznő legjobb alakformáló titkait. Az biztos, hogy Dalton tudhat valamit, hiszen még a hedonista természetű Jenniferből is sikerült bomba nőt faragnia!

Egyébként ez az egyik legklasszabb dolog, amit eltanulhatunk tőle. Ugyanis köztudott, hogy Jennifer kapcsolata igencsak hektikus a fogyókúrákkal és edzésekkel, már többször is bebizonyította, hogy egyetlen hollywoodi sikerfilmért sem fogja sanyargatni a testét: „Inkább kicsit ducinak nézek ki a vásznon és normális embernek a való életben.”

Dalton előtt…
Dalton előtt…

Pontosan ezt kérte Daltontól is, egy olyan életmód programot, ami mellett nem kell megvonnia magától semmit. (Szép feladat.) Az edzővel még 5 évvel ezelőtt találkoztak az X-Men: Az elsők forgatásán, ahol segített neki pár hónap alatt elérni a superhero body-t, majd folytatták a közös munkát, ami odáig vezetett, hogy Dalton nemrégiben még egy könyvet is kiadott, amiben összefoglalja azt a szuper módszert. Hát íme, ettől lett ilyen tökéletes Jennifer Lawrence alakja!

És most
És most

1. A sós víz a kulcsa mindennek

A megfelelő folyadékbevitel minden diéta alapja, de Dalton a sós vízre esküszik. Jennifer napközben váltogatja a mentes vizet, a citromos vizet és a kókuszvizet, de mindegyikhez tesz egy pici sót. Ezzel a trükkel akár 200 kalória mínuszba is kerülhetsz naponta, ami valljuk be, elég jól hangzik.

2. Kontrollált adagok

Azt tudjuk, hogy a színésznő hatalmas pizza rajongó, de a előkelő helyen szerepel nála gyakorlatilag bármi, ami finom és egészségtelen. Ezekről nem is hajlandó lemondani, szóval alaposan feladta a leckét ezzel a hozzáállással Daltonnak. Végül a gyorskaja maradhatott, de az adagokat szigorú szabályok alapján határozzák meg. Ilyen például az ebéd receptje!

Ha éhes vagy: előétel és főétel

Ha fogyni szeretnél: két előétel

Ha édes szájú vagy: főétel és desszert

Ha édes szájú vagy, de fogyni szeretnél: előétel és desszert megosztva valakivel

gif

3. Az alvás fogyaszt

“Mindig azt tanácsoltam valamit, hogy aludjon egy kicsit, ha elfárad a sok utazgatástól” – mondta az edző. “Pihenj kicsit, hagyd, hogy a tested regenerálódjon, és lehetőleg ne égesd két végén a gyertyát.”

4. Az edzés jó buli

Jennifer eddig sem becsülte alá a mozgás erejét, de sosem talált semmi szórakoztatót az edzésekben. Dalton szerint fontos, hogy olyan mozgásformát válasszunk, amit szenvedéllyel tudunk csinálni, és lassan még a színésznőnél is el tudta érni, hogy ne szájaljon vissza az edzések alatt. Ezt mondjuk nehéz elképzelni…

5. Húzd ki magad

Dalton sokat gyakoroltatta a színésznővel a helyes testtartást, hiszen a szépen kidolgozott, feszes test, ha nem tudod jól tálalni a befektetett munkádat.

gif

6. Jöhet a csoki

“Ez volt az egyetlen dolog, amit bármikor engedtem neki, de kizárólag a minimum 75 százalékos étcsokoládé változatot”- árulta el az edző. “Inkább kapd meg, amit akarsz, és akkor nem falsz fel egy hét múlva egy egész táblával.”

7. Csak nyugalom

A stresszt elkerülni nem lehet, de megtanulhatod kezelni. Ez még egy olyan profival is kifogott, mint a mindig lazának tűnő Lawrence. A forgatások alatt valójában a színésznő szétizgulja magát, ami nagyon rossz hatással van a szervezetre. Ezért Dalton légzésgyakorlatokat tanított neki.

gif

8. Kell a buli

És ha buli van, akkor képbe kerül az alkohol. Szerinte fröccs helyett válaszd a száraz bort, de ha valami komolyabbra vágysz, akkor szavazz a vodka szódára.

gif

9. Sose állj le

“Amióta csak ismerem keményen dolgozik” – meséli az edző. “Igyekszik mindig mozogni, betartani a megszabott étkezést, próbálja kézben tartani a stresszt és gondoskodik arról, hogy élvezze az életet. Csak akkor lehetsz igazán kiegyensúlyozott, ha próbálod megtenni ezeket. Jennifer elkötelezett a karrierje iránt, és ettől ilyen nagyszerű példakép és színésznő.” Mi kell még? Ha neki megy, akkor nekünk is!

10+1 dolog, amit bárcsak előre elmondtak volna nekünk a fogyókúrákról!

Tovább olvasok
72 éves nagyi elárulja elképesztő alakjának két titkát

Fitnesztrendek jönnek-mennek, de a 72 éves Carolyn évtizedek óta ugyanazt a két alapvető irányelvet követi. Közben négy unokáját tanítgatja, hogyan kell egészséges muffint sütni. De azért az egész történet egy kicsit ellentmondásos.

A villantás múltja és jelene

Sok ismert hölgy él a "textilek minimalizálásával" egy-egy jelentős esemény során, azaz cseppet sem szégyenlősek ha villantásról van szó. Míg sokan egy rossz ruhaválasztásnak köszönhetően, véletlenül engednek többet láttatni nőies domborulataikból, addig mások már csak a divat kedvéért is túllépik a határokat.

A férfi, aki Angelina Jolie nélkül sokkal boldogabb

Még mindig nem tértünk magaunkhoz Brad Pitt megjelenésén a cannes-i filmfesztiválon. A színész rég nem volt ilyen jó formában mint most. Vajon mi lehet ennek az oka?

A nő, aki nem tudja mi az a sejtetés

Emily Ratajkowski nem szégyenlős – ezt már régen tudjuk, minden alkalmat megragad, hogy kivillantsa formás idomait. És nem csak az Instáján, hanem a vörös szőnyegen is.

29 év és egy rakás plasztikai műtét után így néznek ki az augusztusban újrainduló Beverly Hillys 90210 sztárjai

Visszatér a képernyőre minden tinisorozat legfontosabbika, a Beverly Hills 90210. A tinik azonban már bőven negyven-, sőt öten évesek - megnéztük, mit tett velük 30 év sztárság.

Ennél a necc bikininél nem létezik felháborítóbb

Ha az idei trendek még nem voltak elég sokkolóak, akkor most skubizd meg a Isawitfirst legújabb fürdőruháját.

Stallone lánya, Sophia

Dekoltázshangsúlyos ruha? Ha Stalonne az apád, akkor azért nem árt meggondolni!

A szépséggel kapcsolatos vízió

Hangvezérelt, mesterséges intelligenciával (AI) és kiterjesztett valósággal (AR) működő technológiai fejlesztések a szépségápolásban? Itt tartunk most.

Jennifer Lopez brutál combvillantásai

Az INSTYLE júniusi címlapsztárja a testével is jóban van.

Azt a fotót talán nem kellett volna...

Naomi Watts, ezt miért csinálta vajon? Nem vagyunk a természetesség ellen, sőt! Ha egy nő ennyi idősen pompásan fest, azt meg kell mutatni.

Így ropja egy dögös színésznő

Van az a típus, akiről meg nem mondanád, hogy mennyi idős. Sőt, van a típus, akiről jobb is ha nem tudod a korát, mert elfog a sárga irigység.

Mindenidők legcoolabb dekoltázsa? Az is!

A Victoria's Secret szemérmetlenül szexi modellje néha komolyabba is felöltözik és ilyenkor még a . maszkulin stílusjegyeketől sem riad vissza.

Akár szoknyában is, csak csináld!

Elképesztő fényképek, amelyek arról tanúskodnak, hogy a nők mindig és mindenkor megtalálják a módját, hogy kövessék az álmaikat.

Imádod a Stranger Thingst? Ezt a kollekciót látnod kell!

Május 23-án debütál online és a boltokban a Netflix és a H&M közös kollekciója amit a népszerű sorozat inspirált.

Ő akar lenni a kötetkező Victoria Beckham?

Sok sikert hozzá! Nem lesz egyszerű, de Olivia Culpot lehet nem szeretni? Semmi különöset nem tett még, de ettől még bombán néz ki!

Kizárt dolog, hogy Izabel Goulart 57 kg!

Persze, iszonyatosan csinos volt Cannes-ban és köztudott, hogy sokat sportol, de inkább tűnik 50 kilónak, mint 60 közelinek.

Kristen Stewart menthetetlen

Nem mintha ez baj lenne, sőt. Az ő imidzse talán nem is lehetne teljesebb. A tudatos nő, aki tudja mit szeretne. Reméljük, hogy rátalál már a boldogság!

Az anyja lehetne, mégis dúl a love!

Sarah Paulson és Holland Taylor arca ismerős lehet mindenki számára, rengeteg filmben és sorozatban szerepeltek már, de azt tudtad, hogy házasok?

Keanu Reeves vállalhatatlanul is szexi

54 éves és jobban néz ki, mint valaha. Végre újra forgatott egy új filmet és a Saint Laurent kampányának arca lett. De emlékszel, hogy nézett ki 20 évesen?

Szuper tippek bad hair day ellen

Pánikra semmi ok, eláruljuk mivel menteheted meg a napod!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem