Így alakította magát villámgyorsan bombanővé Jennifer Lawrence

Így alakította magát villámgyorsan bombanővé Jennifer Lawrence
Utoljára frissült: 2017. március 30. 22:05
Szerző: Zsófi

Jennifer Lawrence személyi edzője, Dalton Wong elárulta a színésznő legjobb alakformáló titkait. Az biztos, hogy Dalton tudhat valamit, hiszen még a hedonista természetű Jenniferből is sikerült bomba nőt faragnia!

Egyébként ez az egyik legklasszabb dolog, amit eltanulhatunk tőle. Ugyanis köztudott, hogy Jennifer kapcsolata igencsak hektikus a fogyókúrákkal és edzésekkel, már többször is bebizonyította, hogy egyetlen hollywoodi sikerfilmért sem fogja sanyargatni a testét: „Inkább kicsit ducinak nézek ki a vásznon és normális embernek a való életben.”

Dalton előtt…
Dalton előtt…

Pontosan ezt kérte Daltontól is, egy olyan életmód programot, ami mellett nem kell megvonnia magától semmit. (Szép feladat.) Az edzővel még 5 évvel ezelőtt találkoztak az X-Men: Az elsők forgatásán, ahol segített neki pár hónap alatt elérni a superhero body-t, majd folytatták a közös munkát, ami odáig vezetett, hogy Dalton nemrégiben még egy könyvet is kiadott, amiben összefoglalja azt a szuper módszert. Hát íme, ettől lett ilyen tökéletes Jennifer Lawrence alakja!

És most
És most

1. A sós víz a kulcsa mindennek

A megfelelő folyadékbevitel minden diéta alapja, de Dalton a sós vízre esküszik. Jennifer napközben váltogatja a mentes vizet, a citromos vizet és a kókuszvizet, de mindegyikhez tesz egy pici sót. Ezzel a trükkel akár 200 kalória mínuszba is kerülhetsz naponta, ami valljuk be, elég jól hangzik.

2. Kontrollált adagok

Azt tudjuk, hogy a színésznő hatalmas pizza rajongó, de a előkelő helyen szerepel nála gyakorlatilag bármi, ami finom és egészségtelen. Ezekről nem is hajlandó lemondani, szóval alaposan feladta a leckét ezzel a hozzáállással Daltonnak. Végül a gyorskaja maradhatott, de az adagokat szigorú szabályok alapján határozzák meg. Ilyen például az ebéd receptje!

Ha éhes vagy: előétel és főétel

Ha fogyni szeretnél: két előétel

Ha édes szájú vagy: főétel és desszert

Ha édes szájú vagy, de fogyni szeretnél: előétel és desszert megosztva valakivel

gif

3. Az alvás fogyaszt

“Mindig azt tanácsoltam valamit, hogy aludjon egy kicsit, ha elfárad a sok utazgatástól” – mondta az edző. “Pihenj kicsit, hagyd, hogy a tested regenerálódjon, és lehetőleg ne égesd két végén a gyertyát.”

4. Az edzés jó buli

Jennifer eddig sem becsülte alá a mozgás erejét, de sosem talált semmi szórakoztatót az edzésekben. Dalton szerint fontos, hogy olyan mozgásformát válasszunk, amit szenvedéllyel tudunk csinálni, és lassan még a színésznőnél is el tudta érni, hogy ne szájaljon vissza az edzések alatt. Ezt mondjuk nehéz elképzelni…

5. Húzd ki magad

Dalton sokat gyakoroltatta a színésznővel a helyes testtartást, hiszen a szépen kidolgozott, feszes test, ha nem tudod jól tálalni a befektetett munkádat.

gif

6. Jöhet a csoki

“Ez volt az egyetlen dolog, amit bármikor engedtem neki, de kizárólag a minimum 75 százalékos étcsokoládé változatot”- árulta el az edző. “Inkább kapd meg, amit akarsz, és akkor nem falsz fel egy hét múlva egy egész táblával.”

7. Csak nyugalom

A stresszt elkerülni nem lehet, de megtanulhatod kezelni. Ez még egy olyan profival is kifogott, mint a mindig lazának tűnő Lawrence. A forgatások alatt valójában a színésznő szétizgulja magát, ami nagyon rossz hatással van a szervezetre. Ezért Dalton légzésgyakorlatokat tanított neki.

gif

8. Kell a buli

És ha buli van, akkor képbe kerül az alkohol. Szerinte fröccs helyett válaszd a száraz bort, de ha valami komolyabbra vágysz, akkor szavazz a vodka szódára.

gif

9. Sose állj le

“Amióta csak ismerem keményen dolgozik” – meséli az edző. “Igyekszik mindig mozogni, betartani a megszabott étkezést, próbálja kézben tartani a stresszt és gondoskodik arról, hogy élvezze az életet. Csak akkor lehetsz igazán kiegyensúlyozott, ha próbálod megtenni ezeket. Jennifer elkötelezett a karrierje iránt, és ettől ilyen nagyszerű példakép és színésznő.” Mi kell még? Ha neki megy, akkor nekünk is!

10+1 dolog, amit bárcsak előre elmondtak volna nekünk a fogyókúrákról!

Tovább olvasok
Ez aztán a stílusmix... Imádjuk!

Ashley Tisdale mindig is bátran ötvözte a stílusokat, most sem egy letisztult összeállításban kapták le az utcán a fotósok.

A Spice Girls pikánsabb volt, mint hinnéd

Az egyikük biszexuális, a másik meg csak ott volt és megtörtént.

Így kell vadul kempingezni

Sajnos már foglalt, így csak akkor fog összejönni, ha nem zavar, hogy a felesége- aki mellesleg gyönyörű - is veletek tart.

97 ezren gondolják, hogy ez a saláta egészségtelen

Szerinted? A legújabb Twitter-kérdés felforgatta az internetezők világát.

Így hordd a tavasz alapdarabját, az overált!

Szereted a kényelmet, de mégis stílusos akarsz maradni? Akkor jó hírünk van, ugyanis a szezon egyik alapdarabja az overál. Megmutatjuk, hogy hogyan viseld őket.

A legcikibb lánykérések

Lánykérések, amikért hálát adsz, hogy nem veled történtek meg.

Manikűrhorror

A manikűrös az az ember, aki kényzetet és csodássá varázsolja körmeinket. Elvileg! Ugyanis történt néhány olyan eset, ami nem ezt támasztja alá.

Rihanna barátnője ma Budapesten pörgeti a bulit!

Az extravagáns stílusáról híres spanyol DJ, Sita Abellan neve a divatban jártas közönség számára ismerősen csenghet, hiszen rendszeresen megfordul nagy divatházak kifutóin, saját ékszerkollekciót tervez és világmárkákkal működik együtt. Különleges zenei szettjével először lép fel Budapesten a nagyközönség előtt

A Victoria's Secret megint beégett - tényleg nem értik, miről szól 2019

Néhány nappal azután, hogy a cég elindult a "sokféleség" útján azzal, hogy a kevésbé sovány Palvin Barbit bevette az angyalai közé, most olyan modell szerződtetésével próbálja bizonyítani a sokszínűség felé nyitását, hogy leesik az állad.

Hogy mi?! Ezeket a celebcsajokat lekövérezték?

Túl nyugodt napod van? Szeretnél egy kicsit idegbe jönni? Nézd végig a képekkel gazdagon illusztrált listánkat azokról, akiket lekövéreztek.

Sztártesók hibátlan génekkel

Nem, most nem csak a Hemsworth-fiúkra vagy a Jonas tesókra gondolunk, van még jó pár híresség, akiknek a testvérén csak ámulunk.

A Burger Kingesek felgyújtják a mekiket

Mindezt ingyen hambugerekért. Mondanánk, hogy szörnyű... de ez úgy zseniális, ahogy van!

Helló, 40! Helló, kísérletezés!

Annyit elárulunk, hogy megint mehetsz shoppingolni, mert új cuccokra lesz szükséged, néhány ruhának pedig mennie kell.

Kifogytál a sorozatokból? Az elmúlt évek 5 (szerintünk) legjobbját lehet, hogy még nem is ismered!

A hétvégén ugyan tökéletes kiránduló idő lesz, de ha mégsincs kedved kimozdulni, akkor mutatunk néhányat az elmúlt évek legszuperebb, mégis kevéssé ismert sorozataiból, amik elől garantáltan nem fogsz tudni felállni.

Az INSTYLE STYLE AWARD győztesei

A gála nyertesei nemcsak azok, akik díjat vehettek át, hanem mindenki, aki megismerhette ezeket a csodálatos embereket.

Így találj rá a személyes arcápolási rutinodra

Kismilliószor hallottál már róla, sok-sok cikket végignyálaztál már a témában, a tökéletesen hozzád passzoló lépéseket és módszereket viszont még nem sikerült megtalálnod? Nézzük csak hogy lehet gatyába rázni dolgot!

Mi történt a Secret Roomban az INSTYLE STYLE AWARD-on?

A nagyközönség és sokszor még az ott dolgozók sem látják, hogy valójában mi történik a színfalak mögött.

Lebukott! Ezt csinálta Nyári Dia az INSTYLE STYLE AWARD után

Nyári Dia és a vőlegénye, Kovács Dániel voltak az est legédesebb párja. De vajon mit csináltak éjjel?

Mádai Vivien örülhetett

A tegnapi INSTYLE STYLE AWARD díjátadó jelöltjei között volt a műsorvezetőnő is.

BYEALEX Karl Lagerfeld hasitasiban menőzött

BYEALEX lett a 2019-ES ÉV INSTYLE STYLE AWARD kategóriájának Legstílusosabb férfija és ezt egy durva szettel ünnepelte meg.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem